Свобода людям, независимость нациям!

Постоянно мёрзнете? Возможно, вам не хватает этих питательных веществ

Некоторые из нас более чувствительны к холоду, чем другие. Иногда же причина того, что вы всё время мёрзнете, может заключаться в нехватке витаминов и минералов, передает Oxu.Az со ссылкой на ferra.ru.

Витамин В12. Скорее всего, это связано с тем, что недостаток этого витамина приводит к анемии. Известно, что анемия - одна из причин повышенной чувствительности к холоду. Людям в возрасте 14 лет и старше рекомендуется обычно потреблять около 2.4 мкг витамина B12 каждый день, а беременным - около 2.6 мкг.

Фолиевая кислота. Её дефицит тоже вызывает анемию. Получить фолаты можно из фруктов, бобовых, яиц, печени, зелёных листовых овощей.

Железо. Железодефицитная анемия может приводить к ощущению холода в руках и ногах.

Цинк. Нехватка этого вещества может вызывать нарушение терморегуляции. Самые богатые источники цинка - это рыба, морепродукты (особенно устрицы), мясо.

Медь. Её дефицит может привести к состоянию, при котором температура тела падает ниже нормы. Также это может вызвать анемию.

КомментарииОставить комментарий

Нет комментариев

Похожие новости

21.08.2026 461

Украина ввела санкции против создателей «Маши и Медведя»  
12.08.2026 200

FAA наняло более 2 тысяч геймеров на работу авиадиспетчерами  
10.08.2026 340

18 лет бесплатного труда: история Веры Колесниковой

Лента новостей

27 Август 2026

26 Август 2026

25 Август 2026

23 Август 2026

21 Август 2026

Предыдущие новости