Onlayn ictimai-siyasi qəzet
İnsanlara hürriyət, millətlərə istiqlal!
Qaranlıqda çimməyin orqanizmə təsiri
Britaniyalı yuxu mütəxəssisləri axşam saatlarında zəif işıqda və ya ümumiyyətlə işıq yandırmadan duş qəbul etməyi tövsiyə edirlər.
Onların sözlərinə görə, ilıq su bədənin temperaturunun tədricən enməsini başladır ki, bu da orqanizm üçün istirahət vaxtının gəldiyini bildirən təbii siqnallardan biridir.
Bu zaman beyin daha tez “gecə rejiminə” keçir və melatonin hormonunun ifrazı artır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, bu cür axşam ritualı ciddi yuxusuzluğu müalicə etmir, lakin gərgin bir gündən sonra rahatlamağa və daha asan yuxuya getməyə kömək edə bilər. (Axşam.az)
XƏBƏR LENTİ
20 Iyul 2026
19 Iyul 2026
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ