İnsanlara hürriyət, millətlərə istiqlal!

Sahurda bunları yeyənlər gün boyu acmır

Ramazan ayında sağlam qidalanmaq çox önəmlidir. Uzun müddət ac qaldığınızdan xüsusilə sahurda sizi uzun müddət tox saxlayacaq lifli qidalara, tam taxıllı çörək və qatıq kimi zülal qaynaqlara üstünlük vermək, həmçinin bol su içmək vacibdir. 

Musavat.com xəbər verir ki, Ramazan ayı boyunca balanslaşdırılmış pəhriz planı ilə təzə meyvə, tərəvəz, zülal, lif, vitamin və minerallarla zəngin qidaları seçmək məsləhət görülür. 

Musavat.com sahurda isə sizi uzun müddət tox saxlayacaq qidaları təqdim edir:

Yumurta

Tam taxıllar

Yulaf, bulqur, qarabaşaq

Şorba

Badam, qoz, fındıq

Avokado

Az yağlı ət

Alma, armud, banan

Kəsmik, pendir, qatıq.

Musavat.com

ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ

Şərh yoxdur

ƏLAQƏLİ XƏBƏRLƏR

20.05.2024 363

Elektron siqaretlərin ciddi fəsadları - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ
20.05.2024 1314

Alçanı belə yemək olmaz - XƏBƏRDARLIQ
19.05.2024 1088

Min bir dərdin dərmanı olan 20 qəpiklik bitki - Bunları bilmirdiniz...

XƏBƏR LENTİ

20 May 2024

BÜTÜN XƏBƏRLƏR